中醫(yī)認(rèn)為，食五色養(yǎng)五臟

青、赤、黃、白、黑

“五色多巴胺”分別對(duì)應(yīng)哪些食物？

又能補(bǔ)充哪些營養(yǎng)？

往下看，快來掌握知識(shí)點(diǎn)↓

青色入肝：宜食酸

推薦食物：青蘋果、杜仲葉

中醫(yī)的青色指的是綠色

秋季肺氣旺、肝氣弱

多食用一些青綠色食物

有助于補(bǔ)肝、養(yǎng)肝

青蘋果：青蘋果含有更多的膳食纖維、鐵和鉀元素，碳水化合物和糖較少，更具養(yǎng)肝的功效。此外，青蘋果含有蘋果多酚、果膠，可以保護(hù)肝臟免受自由基的侵害，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

杜仲葉：據(jù)研究，杜仲葉含有的杜仲苷、綠原酸、槲皮素等活性成分可以抑制脂肪在肝臟中的沉積，保護(hù)肝臟。

中醫(yī)認(rèn)為，食五色養(yǎng)五臟

青、赤、黃、白、黑

“五色多巴胺”分別對(duì)應(yīng)哪些食物？

又能補(bǔ)充哪些營養(yǎng)？

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青色入肝：宜食酸

推薦食物：青蘋果、杜仲葉

中醫(yī)的青色指的是綠色

秋季肺氣旺、肝氣弱

多食用一些青綠色食物

有助于補(bǔ)肝、養(yǎng)肝

青蘋果：青蘋果含有更多的膳食纖維、鐵和鉀元素，碳水化合物和糖較少，更具養(yǎng)肝的功效。此外，青蘋果含有蘋果多酚、果膠，可以保護(hù)肝臟免受自由基的侵害，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

杜仲葉：據(jù)研究，杜仲葉含有的杜仲苷、綠原酸、槲皮素等活性成分可以抑制脂肪在肝臟中的沉積，保護(hù)肝臟。